Das klassische Pilates basiert auf einem sehr effektiven und ganzheitlichen Trainingsansatz, der gezielt die gesamten Muskelketten kräftigt und zugleich dehnt. Pilates unterstützt eine gesunde Körperhaltung, kräftigt die Tiefenmuskulatur und erhöht das Körperbewusstsein. Daher spricht man auch von bewusstem Körper- und Geisttraining. Ein Beispiel: Muskeln in der Hüfte oder im Rücken, von deren Existenz wir gar nichts wissen, werden bewusst trainiert und dadurch besser wahrgenommen.

Daher ist klassisches Pilates ein Ganzkörpertraining. Trainingsziel ist dabei, ein Muskelgleichgewicht zu schaffen und die Kraft und Länge jedes Muskels innerhalb der Muskelkette zu erhöhen. Damit werden insbesondere körperliche Dysbalancen ausgeglichen. Aber auch muskuläre Verkürzungen im Bereich der Hüftbeuger oder im Rückenbereich (z. B. durch langanhaltende sitzende Tätigkeiten) können gezielt durch Pilates behoben werden. Das ist der spezielle Trainingsansatz von Pilates. Pilates bietet eine Vielzahl von Übungen, welche mit oder ohne Geräte durchgeführt werden können. Die Übungen werden individuell an jedes Leistungsniveau angepasst.

Oft besteht die irrige Annahme, Pilates sei nur für Breitensportler und sehr gesundheitsbewusste Menschen oder gar nur für Frauen geeignet. Ein Vorurteil, welches definitiv falsch ist! Immer mehr Leistungssportler weltweit entdecken Pilates und ergänzen ihr eigenes Trainingsprogramm um die klassische Pilates-Methode. Was versteht man eigentlich unter Leistungssport? Gemeint sind damit all die Athleten, die eine bestimmte Sportart zu ihrem Beruf gemacht haben.

Die vielen Vorteile von Pilatestraining werden seit geraumer Zeit zunehmend von immer mehr Leistungssportlern und Profi-Teams der unterschiedlichsten Sportarten angewendet. Ein paar Beispiele, welche sich auch ganz einfach im Internet belegen lassen:

•    Christiano Ronaldo (Fußballspieler bei Juventus Turin)
•    Harry Kane (Fußballspieler bei Tottenham Hotspurs)
•    Aston Villa (Football League Championship)
•    Roger Federer (Tennis Pro)
•    James LeBrone (NBA Basketballer)
•    Tiger Woods (Golf Pro)
•    Toronto Maple Leafs (NHL Eishockeyteam)
•    Antonio Brown (NFL-Receiver der Pittspurk Steelers)

“It’s not like weight training…it’s all about control and body position, which receivers like myself need the most,” Antonio Brown

Bereits in frühen Jahren muss sich ein junger Sportler entscheiden, ob er Leistungssportler werden möchte. Nicht nur Talent, sondern auch weitere Eigenschaften, wie Selbstvertrauen, Motivation, Persönlichkeit sowie die Unterstützung der Familie und physiologische Stärke sind entscheidend. Talent allein reicht nicht aus! Nicht von ungefähr kommt der Spruch: „10 % ist Talent, die restlichen 90 % sind harte Arbeit“.

Für die Entwicklung eines jungen Sportlers ist besonders wichtig, schon früh die richtigen Bewegungsmuster zu erlernen. Je früher sich die Athleten dynamische und korrekte Bewegungsmuster aneignen, desto wahrscheinlicher ist der sportliche Erfolg. Diese natürlichen Bewegungsmuster müssen in das tägliche Training integriert werden. Das kann zu weniger Verletzungen, mehr Kraft und mehr Leistungsfähigkeit führen. Der Erfolg stellt sich bestimmt ein.

Ich arbeite mit vielen jungen Sportlern aus verschiedenen Sportarten zusammen. Mit Hilfe von Pilates möchte ich den Athleten einen speziellen Trainingsansatz aufzeigen, um die körperliche (Fort-)Entwicklung zu unterstützen und zu fördern. Die Sportler trainieren meist nur sportartspezifisch, da oftmals anderen Trainingsmethoden wie z. B. Pilates oder Mentaltraining nicht ausreichend Trainingszeit zugesprochen werden. Durch die Zusammenarbeit mit vielen Jugendlichen in diversen Sommercamps der größten Eishockey Academy Europas, Ochsner Hockey Academy, erlebe immer wieder aufs Neue, dass die Heranwachsenden die einfachsten und natürlichsten Bewegungen und Bewegungsabläufe nicht richtig ausführen oder gar nie erlernt haben. Es sind nicht nur Eishockeyspieler, sondern zum Beispiel auch Schwimmer und Fußballspieler. Dies erkenne ich insbesondere durch meine Zusammenarbeit mit der Sportschule in Kriens (Schweiz). Dort habe ich viele verschiedene junge Talente aus den unterschiedlichsten Sportarten unterrichtet.